Smakelijk eten en gezond leven

Zeg vaarwel tegen dieetstress en geniet van eten zonder schuldgevoel

Voel jij je vaak schuldig over wat je eet? Heb je het gevoel dat je óf heel streng moet zijn of alles loslaat en weer terugvalt in oude gewoonten? Je bent niet de enige. Maar er is een manier om het anders te doen. Tijd om op een liefdevolle, realistische manier met voeding om te gaan zonder strikte regels of eindeloze ‘alles-of-niets’-pogingen.

Wil je gewoon genieten van voeding die goed voor je voelt, zonder jezelf steeds te bekritiseren? Dit werkboek helpt je om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen die bij je leven passen én je energie, rust en zelfvertrouwen geven.

Herken jij deze verlangens diep vanbinnen?

💛 Je wilt gezond eten, maar vindt het moeilijk om het vol te houden
💛 Je verlangt naar rust in je hoofd rondom voeding, zonder de stress van diëten
💛 Je wilt stoppen met jezelf te veroordelen na een ‘mindere’ dag

En komt dit je bekend voor?

💛 Je begint vol goede moed, maar vervalt steeds weer in oude eetgewoonten
💛 Je voelt je schuldig wanneer je iets ‘ongezonds’ eet
💛 Je hebt geen tijd of zin in ingewikkelde diëten die niet werken
💛 Je denkt vaak in termen van goed of slecht eten en raakt gefrustreerd

Stel je voor hoe je leven eruit zou zien als je écht in balans bent met voeding. Een leven waarin elke maaltijd bijdraagt aan je welzijn, zonder stress of schuldgevoel.

Wat je krijgt in dit werkboek:

✔️ 6 wetenschappelijk onderbouwde strategieën om gezonder te eten zonder strikte regels of dieetstress
✔️ Praktische tips & voorbeelden die je helpen voedzame keuzes te maken die passen bij jouw leven
✔️ 27 smaakvolle, snelle maaltijden die niet alleen heerlijk zijn, maar ook je lichaam ondersteunen en je energie geven
✔️ Psychologische inzichten die je helpen om schuldgevoelens rond eten voorgoed achter je te laten
✔️ 4 eenvoudige stappen die speciaal ontworpen zijn om gezonder en bewuster te eten zonder stress 
✔️ Motiverende reflectievragen om je relatie met voeding te begrijpen en te transformeren voor blijvende verandering
✔️ 4 krachtige reminders die je helpen mild en liefdevol naar jezelf te kijken en van elke maaltijd te genieten

Wat je ontvangt:

✅ E-book + werkboek van 176 pagina’s (PDF), inclusief handleiding
✅ Afdrukbaar en digitaal in te vullen
✅ Praktische oefeningen, inzichten en reflecties voor dagelijks gebruik
✅ Altijd en overal beschikbaar
✅ Volledig te volgen in je eigen tempo

Binnen 4 weken merk je dat je:

💛 Minder stress en meer rust rond voeding ervaart
💛 Meer geniet van je eten, zonder het constant te overdenken
💛 Voedzame keuzes maakt zonder jezelf iets te verbieden
💛 Je energiek en goed in je vel voelt, elke dag opnieuw

Waarom dit werkboek écht werkt:

💛 Bewezen strategieën: Gebruik krachtige oefeningen en inzichten die zorgen voor een blijvende verandering
💛 Snel resultaat: Begin meteen met het werkboek en voel binnen 4 weken een positief verschil
💛 Praktische aanpak: Actiegericht werkboek om uit de vicieuze cirkel van zelfkritiek en perfectionisme te stappen

Dit is jouw startpunt naar gezonde keuzes, rust in je hoofd en een liefdevolle relatie met voeding.